ASA - 12X
Operação Detox: Detox e Emagrecimento

Pergaminho - Lei da Polaridade

Dia e Noite

A Polaridade Física/Biológica fundamental pra sua Jornada.

Pra que você comece a ressoar com o grande Ciclo externo do Sol e da Lua, existem 3 categorias centrais que vão guiar o seu corpo pro ajuste do seu ciclo interno.

As 3 estão explicadas abaixo, e formam as iniciais DIA (Digestão, Iluminação, Atividade) pra te ajudar a se lembrar delas.

Digestão

A digestão é uma ATIVIDADE - ainda que interna e automática - que o seu corpo exerce. Isso significa, pura e simplesmente, que ela não deve acontecer durante a noite.

A regra de ouro é: tome seu último banquete o mais cedo possível depois que o Sol se põe.

Idealmente, ela aconteceria às 18h. Se é muito cedo pra você, tente manter o limite máximo das 20h.

Depois de acordar, com o Sol presente, você pode comer imediatamente, se quiser, sem problema nenhum. Essa é a hora de entrar em atividade, e seu corpo sabe disso.

Um adendo: aproveite essa oportunidade pra se acostumar a comer BANQUETES ao invés de refeições - ou seja, coma muito, e muito bem (seguindo a Alimentação Ancestral), uma ou duas (no máximo três) vezes ao dia.

Além disso, aproveite pra fazer períodos de Jejum Verdadeiro (de 24h ou 36h pra mais) quando puder ou quiser, simulando um cenário natural e evolutivo pra permitir que seu corpo entre em um estado avançado de cura e restauração.

Iluminação

Assim que o Sol nasce, a luz dele deve chegar até você.

Assim que o Sol se põe, a luz dele deve parar de chegar até você.

De Dia, acorde sempre junto com o nascer do Sol, e abra as cortinas. Se quiser voltar a dormir, tudo bem; mas deixe que a luz continue chegando até você.

E de Noite, cuide pra que todas as fontes de Luz da sua casa sejam próximas à luz do Fogo (vermelha/laranjada e suave), e distantes da Luz do Sol (branca - ou seja, qualquer cor diferente de vermelho/laranja - e intensa).

Existem, basicamente, três fontes de luz na sua casa hoje:

  • Lâmpadas - Prioridade #1

    - Use lâmpadas LED de Fogo (aperte aqui pra comprar) sempre que puder;

    - Use lâmpadas incadescentes verdadeiras (aperte aqui pra comprar) onde precisar de mais visibilidade;

    - Use lâmpadas LED 3200K (amarelas) em áreas externas, com iluminação indireta, pra "suplementar" a luz se for fazer festas ou convidar gente pra sua casa;

    - Use e abuse de abajures e luminárias pra ter uma iluminação "móvel" e indireta (além de extremamente confortável).

  • Telas - Prioridade #2

    - Use o Twilight (aperte aqui) como app dedicado pra deixar a luz da tela do seu celular o mais vermelha e mais suave possível;

    - Use o f.lux (aperte aqui) como software dedicado pra deixar a luz da tela do seu PC o mais vermelha e mais suave possível;

    - Para TV's, se não puder usar um app dedicado, use as configurações de imagem da própria TV pra deixar a luz da tela o mais vermelha e mais suave possível.

  • Pontos - Prioridade #3

    - Para LEDs de standby e pequenos pontos de luz de aparelhos eletrônicos, alarmes, ar condicionado e etc., coloque um pedaço de fita isolante por cima. Se necessário, use várias camadas.

  • Óculos - Alternativa

    Se você não pode mudar a iluminação da sua casa, use um Óculos de Filtro (aperte aqui pra comprar) pra deixar todas as luzes que chegam até você o mais vermelha e mais suave possível, agindo direto nos seus olhos.

    Recomendo que, de qualquer forma, você tenha um Óculos de Filtro, pra quando for viajar, sair de casa, assistir TV, etc.

Atividade

Pra finalizar, da mesma forma que a sua digestão (que é uma atividade interna e automática), é essencial que você mantenha suas outras atividades e exercícios de energia física e/ou mental limitados ao período Diurno.

Seu trabalho, treino, estudo, e qualquer tipo de atividade que exija esforço de você deve encerrar no mesmo período que a sua digestão - ou seja, idealmente até às 18h. Se for impossível, até às 20h (ou o mais cedo que você conseguir).

Masculino e Feminino

A Polaridade Metafísica/Energética fundamental pra sua Jornada.

Pra que você comece a ressoar com essa dualidade primordial que existe dentro e fora de você, nós vamos usar os 4 Arquétipos do Masculino pra te guiar na prática.

Além disso, o Quinto passo é o próprio contato com o Feminino que existe dentro de você (e que você provavelmente reprime hoje).

  • Arquétipo do Guerreiro

    - Treino, musculação, e levantamento de peso;

    - Lutas e artes marciais de enfrentamento (que te coloquem em um ringue contra outro homem);

    - Trabalho, esportes e esforço físico em geral.

  • Arquétipo do Mago

    - Hobbies que te façam planejar e criar planos e projetos que depois são construídos;

    - Leitura de livros de fantasia e/ou aventura, sagas e épicos;

    - RPGs e jogos (digitais ou não) que te façam criar personagens e desenvolvê-los.

  • Arquétipo do Amante

    - Arte, pintura, poesia e formas abstratas de traduzir emoções em imagens e/ou palavras;

    - Música, canto, e instrumentos musicais;

    - Contato consciente com mulheres: jogar com a energia feminina praticando a compreensão dela como algo abstrato e irracional.

  • Arquétipo do Rei

    - Ordem: organizar a Vida, a casa e o trabalho e aprender a amar a estrutura e a constância;

    - Autojustiça: tomar responsabilidade sobre absolutamente tudo que acontece (e aconteceu) na sua Vida como se fosse uma lição com a qual você tem que lidar (e não da qual você é vítima);

    - Verdade: aprender a admitir pra si mesmo tudo que você GANHA com os PROBLEMAS que você tem, sendo sincero em relação a tudo que você sabe, mas nunca teve coragem de confessar.

  • O Feminino

    - Viadagem saudável (kkj): separe momentos no dia e na semana pra atividades sensíveis e de autocuidado, como dançar uma música que você gosta, tomar um banho de banheira, fazer um jantar pra si mesmo à luz de velas, etc.

    Lembre-se que o grande objetivo aqui é aprender a se acostumar com essa energia e gostar dela, entendendo que o seu medo de "ser gay" é porque você hoje reprime tanto ela, que se torna impotente diante das mulheres.

    Se você não sabe lidar nem com o próprio lado Feminino, como vai lidar com uma Fêmea, que é mil vezes mais intensa?